top of page
תרגילים לחדר כושר
פשיטות המסטרינג
כנגד מושב יעודי
פשיטה אופקית
כנגד מכונה
פשיטות גב תחתון
במכונה יעודית
לחיצת רגליים
כנגד מכונה
לחיצת חזה בשפוע חיובי
כנגד מוט
לאנג' לארבע ראשי
חופשי
לחיצת רגליים צרה
כנגד מכונה
לאנג' ליישבן
חופשי
חתירה
כנגד משקולת חופשית
כפיפת מרפקים
כנגד פולי תחתון
הרחקות ירך
כנגד מכונה
הרחקה אופקית
כנגד משקולות
קירוב ירך
כנגד מכונה
לחיצת כתפיים
כנגד מכונה יעודית
משיכה מפולי עליון
כנגד פולי עליון
לחיצת חזה
כנגד מוט
פשיטת ברכיים
כנגד מכונה יעודית
פרפר חזה
כנגד מושב יעודי
פול אובר
כנגד פולי עליון
אליביישן
עבודת טרפזים
כפיפות מרפקים
כנגד משקולות
כפיפות ברכיים
כנגד מכונה יעודית
חתירה כנגד מכונה יעודית
הרמת עקב
עבודת שרירי התאומים
פשיטות מרפקים
כנגד משקולות
תרגילים בבית
שכיבות סמיכה
כנגד הקרקע
דדליפט רומני
כנגד גומיה
מתח
כנגד מוט בנוי
פשיטת מרפקים
כנגד הקרקע
סקוואט
כנגד גומיה
כפיפות בטן צדית
משקל גוף
הרחקת כתפיים
כנגד גומיה
מתח ליבה
כנגד מוט בנויה
חתירה
כנגד גומיה
כפיפות בדגש לבטן תחתונה
משקל גוף
כפיפות מרפקים
כנגד מוט בנויה
חתירה רחבה
כנגד גומיה
כפיפות בדגש לבטן עליונה
משקל גוף
מקבילים
כנגד מקבילים
bottom of page