top of page
תנועת ה סקוואט
כופפי עמוד שדרה
תנועת הדדליפט
פושטי עמוד שדרה
תנועת כפיפת הברך
לבידוד הירך האחורית
תנועת פשיטת הברך
לבידוד הירך הקדמית
תנועת הרמת עקבים
לשריר התאומים
bottom of page